Anzeige: Ausgiebige Runden mit dem Hund sind weit mehr als nur Bewegung, sie sind pure Lebensfreude. Dein Vierbeiner ist der beste Motivator, um auch im Alter vital zu bleiben. Doch damit diese gemeinsamen Momente nicht getrübt werden, kommt es auf die richtige Vorbereitung an. Wir zeigen dir, wie du eure Spaziergänge sicher und gelenkschonend gestaltest, damit ihr lange gemeinsam mobil bleibt.
Inhalte
Gemeinsam aktiv: Warum Gassigehen das beste Training für dich und deinen Hund ist
Spaziergänge mit dem Hund sind Medizin ohne Nebenwirkungen, sowohl für dich als auch für deinen Hund. Gerade im Alter, wenn sportliche Höchstleistungen oft schwerer fallen, ist das Gassigehen die ideale Form der Aktivität.
Schon 30 Minuten tägliches Gehen regen die Durchblutung an, stärken das Herz-Kreislauf-System und versorgen das Gehirn mit frischem Sauerstoff. Anders als im Fitnessstudio trainierst du hier nicht isoliert, sondern genießt wertvolle Zeit mit deinem Vierbeiner. Das hält nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig wach. Außerdem bringt dich dein Hund dazu, mehrmals am Tag rauszugehen und dich zu bewegen.
Kurz gesagt: Jeder Schritt an der frischen Luft ist eine Investition in eure gemeinsame Zukunft. Damit ihr diese aber auch genießen könnt, lohnt sich ein Blick auf die richtige Vorbereitung.
Sicher unterwegs bei jedem Wetter
Wer einen Hund hat, kennt keine Ausreden: Raus geht es immer. Doch Nässe, Dunkelheit und glattes Laub erhöhen die Rutschgefahr. Damit du sicher unterwegs bist und deine Gelenke schützt, kommt es auf die richtige Ausrüstung an.
Sehen und gesehen werden: Deine Lebensversicherung
Sichtbarkeit ist das A und O, sobald die Dämmerung einsetzt. Dabei geht es nicht nur darum, dass andere Verkehrsteilnehmer wie Auto- oder Radfahrer euch rechtzeitig erkennen, sondern auch darum, dass du selbst den Weg vor dir gut siehst.
- Für den Hund: Ein leuchtendes Halsband oder ein gutsitzendes Sicherheitsgeschirr mit Reflektoren gehören zur Grundausstattung.
- Für dich: Verlass dich nicht nur auf Straßenlaternen. Helle Kleidung mit Reflektoren sorgt dafür, dass du schon von Weitem wahrgenommen wirst. Eine Stirnlampe kann zudem Gold wert sein: Sie leuchtet dir den Weg aus, sodass du Pfützen oder Wurzeln rechtzeitig erkennst, und du hast trotzdem beide Hände frei für die Leine.
Gutes Schuhwerk gibt Halt und entlastet die Gelenke
Der Untergrund verändert sich bei Nässe oft drastisch. Nasses Laub auf Asphalt kann so glatt wie Schmierseife sein, und auch aufgeweichter Waldboden bietet wenig Halt. Ein Ausrutscher oder Sturz ist nicht nur schmerzhaft, sondern eine enorme Belastung für deinen gesamten Bewegungsapparat. Selbst wenn du dich gerade noch fangen kannst, geht der Ruck direkt in die Gelenke.
Investiere in Schuhe mit einer robusten, rutschfesten Profilsohle. Knöchelhohe Wanderschuhe sind für Hundebesitzer oft die bessere Wahl als Gummistiefel oder flache Sneaker. Sie umschließen dein Sprunggelenk fest und verhindern ein schmerzhaftes Umknicken, wenn du doch einmal auf einer versteckten Wurzel landest. Das gibt dir Sicherheit bei jedem Schritt.
Wärme für die Muskulatur
Warum ist die richtige Kleidung so wichtig? Ganz einfach: Kälte macht steif. Wenn du frierst, ziehen sich deine Muskeln automatisch zusammen und verkrampfen.
Zudem ist Gassigehen ein andauerndes Stop and Go: Mal läufst du zügig, mal stehst du minutenlang herum, weil der Hund schnüffelt. Mit der richtigen Kleidung sorgst du dafür, dass du weder schwitzt noch auskühlst. Gleichzeitig bleiben deine Muskeln locker und einsatzbereit.
Stadt oder Land? Warum der Untergrund den Unterschied macht
Nicht nur die Länge der Strecke, sondern vor allem der Bodenbelag entscheidet darüber, wie stark die Gelenke beansprucht werden. Je nach Umgebung müssen Pfoten und Füße ganz unterschiedliche Arbeit leisten.
Herausforderung Stadt
In der Stadt dominiert harter Asphalt. Das Problem: Asphalt gibt nicht nach. Jeder Schritt erzeugt einen Stoß, der in die Gelenke von Mensch und Hund weitergeleitet wird (Stauchung). Für ältere Hunde oder Menschen kann das eine Belastung sein.
Unser Tipp: Meide zur Schonung der Gelenkkorpel ausschließlich asphaltierte Wege. Weiche konsequent auf Grünstreifen, unbefestigte Parkwege oder den weicheren Randstreifen aus. Schon ein paar Meter auf federndem Boden entlasten Knorpel und Gelenk in Knien, Hüften und den Hundeschultern spürbar.
Herausforderung Land
Wald- und Wiesenwege sind von Natur aus weicher und dämpfen den Auftritt. Das ist Balsam für die Gelenke. Doch der unebene Boden birgt Risiken: Versteckte Wurzeln oder Löcher können schnell zum Stolpern oder Umknicken führen.
Unser Tipp ist daher “bewusstes Gehen”: Passe dein Tempo an und richte den Blick vorausschauend auf den Weg, um Hindernisse rechtzeitig zu erkennen. Konzentration ist hier der beste Schutz vor dem Umknicken. Nimm auf dunklen oder schlecht beleuchteten Wegen bei der Abendrunde ggf. eine Taschen- oder Stirnlampe mit.
Strategien für geschmeidige Gelenkknorpel und lange Mobilität
Gerade älteren Menschen tut regelmäßige Bewegung gut, denn dadurch bleibt der Gelenkknorpel geschmeidig. Auch wenn manche Bewegungen schwerer fallen sollten, ist das ist kein Grund, die Leine an den Nagel zu hängen. Besser wäre es, die Routine anzupassen. Wer trotz anfänglicher Steifigkeit erstmal in Bewegung kommt, bemerkt, dass es nach einer Weile viel leichter und unbeschwerter geht. Neben dem richtigen Schuhwerk helfen dir diese Strategien:
- Aufwärmen ist Pflicht: Starte nicht sofort im schnellen Schritt. Ein langsames “Einlaufen” zu Beginn regt die Produktion der Gelenkflüssigkeit an, Nährstoffe werden in den Knorpel „eingewalkt“, so bleibt er geschmeidig.
- Lieber öfter als länger: Statt einer riesigen Tour, die zu Überlastung führen kann, sind zwei bis drei kürzere Runden über den Tag verteilt oft besser. Das hält den Stoffwechsel aktiv, ohne den Bewegungsapparat zu überfordern. Pausen und Übungen einbauen: Nutze eine Parkbank für eine bewusste Pause. Das heißt nicht Stillstand, sondern kann auch echte Quality Time sein: Während du deine Beine lockerst, dich dehnst und durchatmest, kannst du kleine Suchspiele für deinen Hund einbauen. Das lastet ihn geistig aus und gibt deinen Gelenken die nötige Erholung.
- Unterstützung von innen: Zusätzlich zu bewusster, gelenkgesunder Bewegung und ausgewogener Ernährung kann eine gezielte Nährstoffzufuhr mit Mikronährstoffkombinationen wie z. B. Orthomol chondroplus mit Omega-3-Fettsäuren und Knorpelbestandteilen für dich sinnvoll sein.
Teamwork mit Feingefühl: So erkennst du, wann es deinem Hund zu viel wird: Gelenkschonend unterwegs zu sein bedeutet auch, die Tagesform zu akzeptieren – deine eigene und die deines Hundes. Denn genau wie wir haben auch unsere Vierbeiner mal einen schlechten Tag oder „spüren das Wetter in den Knochen“. Als Rudeltiere neigen Hunde oft dazu, Schmerzen oder Erschöpfung zu überspielen, um den Anschluss nicht zu verlieren. Deshalb ist dein geschultes Auge gefragt. Wenn dein Hund anfängt zu trödeln, sich häufiger hinsetzt als sonst oder nach einer Pause erst “eingerostet” und steif wirkt, sind das klare Stopp-Signale. Nimm in diesem Fall den Druck raus und kürze die Runde ohne schlechtes Gewissen ab. Es geht am Ende nicht um die zurückgelegten Kilometer, sondern um eine schöne gemeinsame Zeit.
Hier findest du noch weitere Infos in der Übersicht:
| Hundetyp | Dauer & Häufigkeit | Besonderheiten & Tipps |
|---|---|---|
| Welpen | 5–15 Min, mehrfach täglich | Reize dosieren, keine Überforderung, kurze Strecken |
| Senioren | Kürzere, langsamere Runden | Gelenkschonend, Pausen, weicher Untergrund |
| Nach OP/Krankheit | Nur bei Bedarf, sehr kurz | Kein Spiel, keine Belastung, Tierarztanweisungen beachten |
| Hündinnen nach Geburt | Sehr kurz, ruhige Umgebung | Stress vermeiden, kurze Trennung, keine Kontakte mit Fremdhunden |
Wie oft sollte ich mit meinem Hund Gassi gehen?
Die Häufigkeit hängt von der Hunderasse und dem Energielevel ab. Als Richtwert gelten zwei Spaziergänge pro Tag, jeweils 30 bis 60 Minuten. Aktive Hunde brauchen mehr Auslauf. Entsprechend sollten sich ältere Hundefans auch bei der Anschaffung eines Hundes genau anschauen, wie gut und häufig sie selbst unterwegs sein können, um ihrem Hund und sich selbst gerecht zu werden.
Unterstützung von innen für deine Gelenkknopel und Knochen mit Orthomol chondroplus
Deine Gelenke leisten jeden Tag Großartiges: sei es beim Treppensteigen, beim Ballwerfen oder beim täglichen Spaziergang mit deinem Hund über unebenes Gelände. Damit sie dich dabei langfristig tragen, reicht das richtige Schuhwerk allein nicht aus. Deine Gelenkgesundheit verdient besondere Aufmerksamkeit, auch von innen.
Orthomol chondroplus liefert gezielt wichtige Nährstoffe, die Knorpel und Knochen unterstützen. Es enthält u. a. Vitamin C als Beitrag zu einer normalen Kollagenbildung und Vitamin D und Vitamin K als Betrag zur Erhaltung normaler Knochen sowie Omega-3-Fettsäuren und die Knorpelbausteine Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure und Kollagenhydrolysat. Orthomol chondroplus ist die ideale Ergänzung für alle, die sich frei bewegen und die wertvolle Zeit mit ihrem Hund unbeschwert genießen möchten.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Essenzielle Bausteine: Enthält Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat – wichtige Bestandteile des Gelenkknorpels sowie wichtige Mikronährstoffe für Knorpel und Knochen. Mit Vitamin C als Beitrag zu einer normalen Kollagenbildung und Vitamin D und Vitamin K als Betrag zur Erhaltung normaler Knochen
- Gezielte Unterstützung: Mit Hyaluronsäure und Kollagenhydrolysat zur Förderung der Gelenkfunktion.
- Für Aktive: Ideal für Menschen mit viel Bewegung im Alltag, wie dich als Hundebesitzer.
- Alltagstauglich: Der fruchtige Orangen-Geschmack macht die Einnahme angenehm und einfach.
- Qualität: Erhältlich in deiner Apotheke – geprüfte Qualität, made in Germany.
Bleibt gemeinsam in Bewegung
Gassi gehen ist weit mehr als eine tägliche Pflichtübung, es ist ein Ritual, das euch verbindet und beiden guttut. Es sind die Momente, in denen ihr gemeinsam durchatmet, den Kopf freibekommt und die Natur erlebt.
Mit ein wenig Achtsamkeit, der richtigen Ausrüstung und einer gezielten Unterstützung für deine Gelenke schafft ihr die besten Voraussetzungen, um dieses Teamwork noch lange unbeschwert zu genießen. Hör auf die Signale deines Körpers, nimm Rücksicht auf die Tagesform deines Hundes und finde euren ganz eigenen Rhythmus.
Also: Schuhe an, Leine schnappen und raus an die frische Luft – für dich, für deinen Hund und für euer gemeinsames Wohlbefinden!
Anzeige: Gassi gehen bedeutet weit mehr als nur den Hund auszuführen – es ist gemeinsame Qualitätszeit, Bewegung an der frischen Luft und ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit von Mensch und Hund. Gerade für Senioren bietet der tägliche Spaziergang die ideale Möglichkeit, aktiv zu bleiben, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und gleichzeitig die besondere Verbindung zum vierbeinigen Begleiter zu vertiefen.
Denn jeder Schritt an der frischen Luft hält nicht nur deinen Hund fit – auch du selbst profitierst davon. Bewegung in der Natur, Achtsamkeit, soziale Begegnungen mit anderen Hundebesitzern: Gassi gehen ist Lebensfreude pur. Und weil dabei auch deine Gelenke täglich mitarbeiten, verraten wir dir später noch einen besonderen Tipp, wie du dich langfristig fit und beweglich hältst!
Gassi gehen – Bewegung, die Körper und Seele guttut
Spaziergänge mit dem Hund sind ein echter Jungbrunnen – für Mensch und Tier. Während dein Hund neue Eindrücke sammelt, Muskeln und Sinne trainiert, bleibst du selbst in Bewegung, atmest frische Luft und tust deinem Kreislauf, deinen Gelenken und deinem Wohlbefinden etwas Gutes.
Gerade im Alter, wenn sportliche Aktivitäten manchmal schwerer fallen, ist das Gassi gehen eine wunderbare Möglichkeit, regelmäßig in Bewegung zu bleiben, ohne sich zu überlasten. Schon 30 Minuten tägliches Gehen regen die Durchblutung an, halten Muskeln aktiv und fördern die Beweglichkeit.
Warum gemeinsame Bewegung so wichtig ist
Die tägliche Bewegung stärkt nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Hunde orientieren sich an uns – sie spüren unsere Stimmung, unseren Rhythmus und schenken uns Motivation, rauszugehen, selbst wenn das Wetter einmal nicht mitspielt.
Für viele ältere Menschen bedeutet der Hund zudem Struktur und Sinn im Alltag: regelmäßige Bewegung, Routinen, Begegnungen mit anderen Menschen und das Gefühl, gebraucht zu werden. Das gemeinsame Gassi gehen schafft Nähe, Vertrauen und Freude – und ist damit ein wertvoller Beitrag für Körper und Seele.
Unsere Herzensempfehlung: Damit ihr gemeinsam lange in Bewegung bleibt!
Wer mit einem älteren Hund unterwegs ist, weiß: Gassi gehen wird ruhiger, bewusster – aber kein bisschen weniger wertvoll. Diese gemeinsamen Momente erinnern uns daran, wie wichtig Bewegung für beide ist.
Und hier kommt unser Tipp für dich:
Orthomol chondroplus – Unterstützung für deine Gelenke
Deine Gelenke leisten jeden Tag Großartiges – beim Treppensteigen, Ballwerfen oder beim Spaziergang über unebenes Gelände. Damit sie dich dabei langfristig tragen, verdient deine Gelenkgesundheit besondere Aufmerksamkeit.
Orthomol chondroplus liefert gezielt Nährstoffe, die Knorpel und Knochen unterstützen – damit du dich frei bewegen und die gemeinsame Zeit mit deinem Hund genießen kannst.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Enthält Glucosaminsulfat & Chondroitinsulfat – Bausteine für den Gelenkknorpel
Mit Hyaluronsäure & Kollagenhydrolysat – zur Unterstützung der Gelenkfunktion
Ideal für Menschen mit viel Bewegung im Alltag (z. B. Hundebesitzer:innen)
Unterstützt eine aktive Lebensweise bis ins hohe Alter
Fruchtiger Orangen-Geschmack – leicht einzunehmen
In Apotheken erhältlich – geprüfte Qualität, Made in Germany
Bleib in Bewegung – mit deinem Hund, mit Freude, und mit gesunden Gelenken!
So wird der Spaziergang zum Erlebnis – für dich und deinen Hund
Immer dieselbe Runde kann für deinen Hund schnell langweilig werden – dabei steckt im Gassi gehen viel mehr Potenzial. Mit kleinen Spielen, Übungen und neuen Reizen förderst du nicht nur die Auslastung, sondern auch die Bindung und Konzentration deines Hundes. Hier sind 10 einfache Ideen, die ihr direkt in euren Alltag einbauen könnt:
Zerrspiele für zwischendurch – Zerrspiele sind einfache Spiele, bei denen dein Hund an der einen Seite des Seils und du an der anderen ziehst – ein spielerisches Kräftemessen, das Energie abbaut und eure Bindung stärkt.
Impulskontrolle üben – z. B. „Sitz“ an der Straße oder „Warte“ vor dem Überqueren
Schnüffelspiele mit Leckerli-Suche im Gras – geistige Auslastung leicht gemacht
Apportierspiele mit Ball oder Dummy – ideal auf freien Flächen
Richtungswechsel & Tempowechsel – schärft die Aufmerksamkeit deines Hundes
Tricktraining unterwegs – „Pfote“, „Dreh dich“, „Rolle“ usw. sorgen für Abwechslung
Natur-Hindernisse einbauen – z. B. Baumstämme balancieren oder über kleine Mauern springen
Neue Wege und Routen entdecken – fördert Neugier und Reizverarbeitung
Kauartikel oder Kongs für Pausen mitnehmen – ideal zur Entspannung unterwegs
Ruheübungen integrieren – bewusstes „Bleib“ oder kurzes gemeinsames Innehalten
Mit diesen kleinen Abwechslungen wird jeder Spaziergang zu einer neuen Entdeckungsreise – für deinen Hund und für dich.
Training beim Gassi gehen – Bewegung mit Mehrwert
Gassi gehen ist mehr als Spazierengehen: Mit kleinen Übungen stärkst du die Bindung, Konzentration und Ausgeglichenheit deines Hundes. Kommandos wie „Sitz“, „Warte“ oder „Komm“ lassen sich unterwegs wunderbar trainieren – ganz ohne Stress, dafür mit viel Lob und positiver Verstärkung.
Achte dabei auf Impulskontrolle: Dein Hund soll lernen, auch bei Ablenkung ruhig zu bleiben und sich an dir zu orientieren. So wird der Spaziergang zu einem echten Teamtraining, das Vertrauen schafft und für mehr Sicherheit sorgt.
Nicht jeder Hund braucht dasselbe Maß an Bewegung – passe Tempo und Dauer an Alter, Rasse und Kondition an. Wichtig ist, dass ihr beide Freude an der gemeinsamen Aktivität habt.
Wie oft und wie lange solltest du mit deinem Hund Gassi gehen?
Die ideale Häufigkeit hängt von Rasse, Alter und Gesundheitszustand deines Hundes ab – und auch von deiner eigenen Fitness. Als Richtwert gelten zwei Spaziergänge pro Tag à 30–60 Minuten. Doch wichtiger als die Dauer ist die Qualität eurer gemeinsamen Zeit: ruhig, bewusst und mit Freude.
Ältere Hunde oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit profitieren von mehreren kürzeren Runden statt einer langen Tour. Hauptsache, ihr bleibt gemeinsam aktiv – Schritt für Schritt.
Tipp: Plane deine Gassi-Zeiten so, dass du selbst entspannt bist. Hunde spüren Stress und Hektik sofort. Lieber eine kurze, harmonische Runde als ein gehetzter Spaziergang.
Besondere Bedürfnisse – so bleibt ihr beide in Bewegung
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Ansprüche an Bewegung – sowohl beim Menschen als auch beim Hund. Gelenke, Muskeln und Kondition benötigen mehr Achtsamkeit, um gesund zu bleiben.
Für ältere Hunde gilt:
-
Kürzere, gemütlichere Spaziergänge mit vielen Pausen
-
Weiche Untergründe wie Wald- oder Wiesenwege
-
Langsames Anlaufen zum Aufwärmen
-
Schutz vor Kälte und Nässe, z. B. durch Hundemäntel
Für ältere Menschen gilt:
-
Gleichmäßiges Tempo wählen, Überlastung vermeiden
-
Rutschfestes Schuhwerk und ggf. Gehstock oder Nordic-Walking-Stöcke
-
Pausen einplanen – dein Hund nutzt sie gern zum Schnüffeln
-
Gelenke durch gezielte Nährstoffe und Bewegung unterstützen
Hier findest du noch weitere Infos in der Übersicht:
| Hundetyp | Dauer & Häufigkeit | Besonderheiten & Tipps |
|---|---|---|
| Welpen | 5–15 Min, mehrfach täglich | Reize dosieren, keine Überforderung, kurze Strecken |
| Senioren | Kürzere, langsamere Runden | Gelenkschonend, Pausen, weicher Untergrund |
| Nach OP/Krankheit | Nur bei Bedarf, sehr kurz | Kein Spiel, keine Belastung, Tierarztanweisungen beachten |
| Hündinnen nach Geburt | Sehr kurz, ruhige Umgebung | Stress vermeiden, kurze Trennung, keine Kontakte mit Fremdhunden |
Gassi gehen bei jedem Wetter – gemeinsam stark
Ob Sonne, Regen oder Schnee: Gassi gehen gehört einfach dazu. Mit der richtigen Vorbereitung bleibt ihr beide gesund und habt bei jedem Wetter Spaß.
Im Frühling locken längere Tage und frische Energie: Perfekt, um neue Wege auszuprobieren und gemeinsam fit zu werden.
Im Sommer gilt: In den kühleren Morgen- oder Abendstunden spazieren, Schatten und Wasser nicht vergessen.
Im Herbst sorgen kühle Temperaturen für ideale Bewegungsbedingungen – aber Achtung bei rutschigem Untergrund.
Im Winter sind mehrere kurze Runden besser als lange Touren: So bleiben Muskeln und Gelenke warm und in Bewegung.
So wird das Gassi gehen zu jeder Jahreszeit zum wohltuenden Training – für deinen Hund und für dich.
Bewegung verbindet – ein Leben lang
Gassi gehen ist mehr als Routine – es ist Lebensfreude, Gesundheit und Verbundenheit.
Gerade im Alter schenkt der Hund Struktur, Motivation und Nähe. Mit ein wenig Achtsamkeit und der richtigen Unterstützung für deine Gelenke, wie beispielsweise durch Orthomol chondroplus, bleibt das gemeinsame Gehen über viele Jahre ein echtes Stück Lebensqualität.
Also: Raus an die frische Luft – für dich, für deinen Hund und für euer Wohlbefinden!
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